Laís Naiara Günlüğü, 25 Oca 18

Café da manhã de hoje: ovos mexidos e café com óleo de coco e creme de leite. Força e foco.

---

1408 kcal

Yağ: 98,13g | Prot: 103,72g | Karb: 24,27g.   Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café Gelado com Creme de Leite. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Lasanha de Berinjela. Akşam Yemeği: Seara Linguiça de Frango, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido. devamı için...

2968 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...