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erste mz: 17.30 uhr, letzte mz vortag 23.30
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2343 kcal
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Yağ: 89,08g | Prot: 145,23g | Karb: 235,64g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Walnusskerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Farmer Paranusskerne. Öğle Yemeği: Myprotein Omega 3, Rosenkohl (Gefroren), ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Akşam Yemeği: Knoblauch, Krone Räucher-Lachs, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Alesto Paranusskerne, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Lidl Heidelbeeren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel. devamı için...
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