26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 89,98g | Karb: 151,84g.
Kahvaltı: Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Чай, Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Лакомо Йогурт 0,1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Ярмарка Рис Красный. Akşam Yemeği: Морской Сезон Масляная Холодного Копчения, Смак Хлеб Кайзер. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Бабкины Семечки Семечки, Клубника, Лев Голицын Шампанское Полусладкое, Чай. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|