26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 79,39g | Karb: 159,51g.
Kahvaltı: Kinder Bueno, Капучино, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: 4 Сезона Летние Овощи, Макароны Отварные, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Кофе. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Шампиньоны Гриль, Запеченная или Жареная Форель, Вино Каберне Совиньон. Aperatifler/Diğer: Киндер Сюрприз, Финик, Яшкино Печенье Овсяное. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Temizlik - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, İş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Valerievna Kilo Geçmişi
|