26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 74,29g | Karb: 111,92g.
Kahvaltı: Кофе, Бутерброд с Маслом и Рыбой. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Lorado Початки Кукурузы Маринованные, Брокколи, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Зеленое Яблоко, Ашан Сыр Звенигородский, Мёд, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
велотренажер - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|