26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 57,12g | Prot: 170,82g | Karb: 261,91g.
Kahvaltı: Vale Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Alpro Latte di Soia Leggermente Dolce, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Fatina Uva Sultanina. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Probios Lievito Alimentare in Scaglie, Funghi, Cucina e Sapori Riso e Cereali 90 Secondi , Vegamo Seitan al Naturale. Akşam Yemeği: Cime di Rapa, Sojasun Tofu Naturale, Daily Bread Pane di Segale. Aperatifler/Diğer: Arance, Mandorle, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Rigoni di Asiago Tantifrutti Succo Mirtillo Selvatico, Pera. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|