|
Перетрен это жесть. Классно, когда хорошо отдохнула и можешь выложиться на тренировке на 200%, но плохо, когда начинает тошнить и на следующий день чувствуешь себя вареной сосиской.
Лучше 3 раза в неделю понемногу, чем 1, а потом болеть.
|
1736 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 140,86g | Karb: 136,49g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком 2.5%, Творог 1,8%, Кефир 1%, Масло Подсолнечное, Яичный Желток, Яичный Белок, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Штолле Пирог с Брусникой, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Запеченное Куриное Филе, Каждый День Опята, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком 2.5%, Творог 1,8%, Кефир 1%, 4 Сезона Овощное Рагу, Перловка Отварная, Запеченное Куриное Филе. Akşam Yemeği: Греческий Салат с Тунцом, Каждый День Опята. devamı için...
|
|