26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 130,52g | Karb: 105,69g.
Kahvaltı: Sokołów Szynka Babuni, Olej Kokosowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Jajko. Öğle Yemeği: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Akşam Yemeği: Sante Komosa Ryzowa. Aperatifler/Diğer: Ikea Hot Dog, Trec Isolate 100. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|