|
Lasst den Stress und die Probleme hinter euch es ist bald Wochenende genießt es 🍹😘🙋
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 90,46g | Prot: 43,98g | Karb: 212,96g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Mischkornbrot, Milka Alpenmilch. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Apfelmus ungesüßt, Mondamin Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Du darfst Leichte Butter, Knäckebrot, Käse, Kopfsalat. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Betten - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|