|
Сегодня я обжора .. Каждое утро внушаю себе ... Ещё один шанс питаться по норме .. Все с нуля .. Не ешь много .. И результат (((
|
2750 kcal
|
Yağ: 108,65g | Prot: 106,85g | Karb: 353,14g.
Kahvaltı: Личи, Владхлеб Торт Черепашка, Сыр Российский, Магнит Банан, Ряженка, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Мандарины, Чай с Молоком, Сахар, Черная Смородина, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Rich Сок Грейпфрут, Каждый День Желатин Пищевой. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Суп Грибной, Салат Крабовый, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Карлов Двор Сыр Эдам , Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мандарины, Банан. Aperatifler/Diğer: Владхлеб Торт Черепашка, Pringles Чипсы со Вкусом Паприки, Буше Пирожное Шерри, Пирожное Заварное, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 22 dakika, TV Izlemek - 26 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 6 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|