26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 55,68g | Prot: 85,16g | Karb: 142,62g.
Kahvaltı: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Грейпфрут, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Öğle Yemeği: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье Традиционное, Простоквашино Снежок 2,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Апельсин, Клементины. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|