27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 70,03g | Prot: 71,81g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Квашеная Капуста, Яичница, Кофе с Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Магнит Сыр Костромской 45%, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Борщ Вегетарианский, Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
|
3271 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|