27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 109,27g | Karb: 102,84g.
Kahvaltı: Говядина Варено-Копченая, Сыр Голландский, Обычные Блины, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сырный Суп с Курицей. Akşam Yemeği: Вино Сухое, Греческий Салат, Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 34 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Zumba - 57 dakika, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|