27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 53,29g | Prot: 53,02g | Karb: 244,49g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Радость Вкуса Сыр "Царицынский", Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая. Öğle Yemeği: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Ананасовый Сок, Ром, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Шоколадница Овощи Гриль, Планета Суши Унаги Онигара Маки. Akşam Yemeği: Добрый Сок Мультифрукт, Добрый Сок Мультифрукт, Водка (45 Градусов). Aperatifler/Diğer: Ратибор Джем Малиновый, Батон. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 15 dakika, Sauna - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Valerievna Kilo Geçmişi
|