27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 50,63g | Prot: 97,14g | Karb: 151,66g.
Kahvaltı: Weight Watchers Salami, Buttella Margarine Omega 3, Bruine Boterham, Koffie met Melk. Öğle Yemeği: Zapi Tonijn in Eigen Nat, Aldi Gouda Jong Belegen, Vandemoortele Bieslook Vinaigrette, Komkommer (met Schil), Delhaize Kerstomaten, Carrefour Gemengde Sla, Buttella Omega 3, Bruine Boterham, Koffie met Melk. Akşam Yemeği: Kippendij (zonder Vel), Carrefour Ratatouille, Carrefour Sojascheuten, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk, Clementines, Activia Aardbei 0%, Kiwi. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|