|
gestern fastnachtsprobe, heute fastnachtssitzung, kann nur in eine Richtung laufen.
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 80,85g | Prot: 101,37g | Karb: 251,65g.
Kahvaltı: Laugenbrötchen, Aldi Münchner Weißwurst, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Putenbrust Fleisch, Gemüsecurry, Basmati-Reis. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Purland Hacksteaks Vom Schwein. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|