|
Fett 27.2%
Muskel 34.4%
Gestern 16 Min Hula Hoop + 8 Min Springseil
Regelblutung
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 96,88g | Prot: 89,92g | Karb: 310,12g.
Kahvaltı: Tahina Sesampaste mit Kakao, Alnatura Dinkelwaffeln, Orangen, Milbona Milch 1,5%, Lidl Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Solevita Orangensaft. Öğle Yemeği: Hartgekochtes Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Avocado, Tomaten, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Akşam Yemeği: Putengeschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Freshona Passierte Tomaten, Tomatenmark, Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Möhren, Schalotten, Frühlingszwiebeln. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Half Baked. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|