sabri82 Günlüğü, 27 Oca 18

Hey liebe Mitstreiter,
diese Woche war nur Gewicht halten angesagt,aber besser so als wieder in die falsche Richtung. Nur essenstechnisch werde ich es nicht hinkriegen und ich überlege mich wieder in einem Fitnessstudio anzumelden, dort gibt es jetzt auch so tolle Kurse wie „jumping Fitness- auf kleinen Trampolinen“ Hat das jemand von Euch schon ausprobiert?
Heute haben wir einen kinder-freien Nachmittag- juhuu 😃
Euch allen einen schönen Samstag 🤗

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1323 kcal

Yağ: 50,42g | Prot: 83,42g | Karb: 130,67g.   Kahvaltı: Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Wiltmann Feinschmecker Salami, Tuffi Frische Fettarme Milch, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Getoastetes Knoblauchbrot. Akşam Yemeği: Alnatura Sesam Ungeschält, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Linsensalat. Aperatifler/Diğer: Zucker, Milchkaffee. devamı için...

1845 kcal

Egzersiz: Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Alışveriş - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...