27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 39,15g | Prot: 70,97g | Karb: 188,06g.
Kahvaltı: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Fior Fiore Coop Miele di Agrumi, Tisana, Zenzero, Actimel Actimel 0,1%, Cornetto Integrale al Miele. Öğle Yemeği: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Esselunga Focaccia con Cipolle, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Panini, Vital Mix di Semi per Insalate. Akşam Yemeği: Pere, Esselunga Coste, Moro Pizzoccheri, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Valtellina Casera. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|