cikisss Günlüğü, 30 Oca 18

kalau aku, pas rencana mau cheat meal aku skip salah satu makan, misal gak makan siang dan sarapan cuma sekedar 150 kalori doang (minum susu kek, atau buah).. nah entar makan cheat meal nya pas deket makan malam, jadi kenyangnya sampe malem wkwk aku atur kaya gitu soalnya cheat mealku bisa 1000 kalori lebih sekali makan 😆 karena akg aku 1400, dengan cara makan gitu aku masi bisa makan sesuatu yg kalorinya 250 klo masi laper hihi cheat meal nya dapet, kalori nya gak lebih, cuma paling ntar makronya gak penuh 😊 

iya kak, aku kan kebutuhan kalori ku 1800 kak, nah tdi aku cheating sampe 1900an kak, klu makan pagi aku cuma konsumsi putih telur kak, cuma pas siang sama sore aja td aku puasin makan kk, tp pas udh slsai makan baru ngerasa bersalah gitu takut bsok bb naik, krn cemas hbis slat magrib td aku langsung WO 20 menit sama sekarang lg skipping 10 menit 😅 

sekali2 cheating gapapa kan kak?  

soalny baru nyoba2 cheating 

kalo aku yg penting kalorinya gak lebih, kelebihan kalori sesekali gpp laah, bakar aja sama olahraga hehe kalo menurut aku, gaada yg namanya cheat meal. makanan tu ya makanan, memang ada yg sehat dan gak sehat. alangkah baiknya jika sebagian besar makanan kita itu makanan sehat, tapi kalau mau makan makanan ga sehat ya silakan aja, asal nggak berlebihan. klo aku sih yg penting kalorinya nggak berlebihan, dan inget porsi klo makan ga sehat hehe 

oke kak, makasih banyak saran nya 😊