30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 33,63g | Prot: 79,96g | Karb: 147,96g.
Kahvaltı: Isabela Torrada Integral. Öğle Yemeği: Mini-Abobrinha Italiana, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figos, Rondelli 4 Queijos, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Tomate (Enlatado), Aipim (Cozido), Aipim (Cozido). Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Piá Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|