|
И таааак 🤗 Сегодня первый день, как я ем норму) Думаю вот что, продержусь так недельку, посмотрим что из этого получиться🤗 Если вес будет опять + прийдется придумать что-то новое 😂 На ваш взгляд 👀 такое сочетание БЖУ нормальное?
|
1244 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 90,05g | Karb: 120,61g.
Kahvaltı: Веселая Коровка Сыр Плавленный Сливочный, Овсяные Отруби Вика, Яичный Белок, Селянське Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Кулиничі Рогалики Домашние, Веселая Коровка Сыр Плавленный Сливочный, Суп в. Akşam Yemeği: АТБ Скумбрия Соленая. Aperatifler/Diğer: Ашан Финики Сушёные Отборные, Сахар, Селянське Молоко 1,5%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Мне кажется, углеводов много, если хотите постройнеть
30 Oca 18 üye tarafından: Elka_nef
|
30 Oca 18 üye tarafından: velieva2011
|
30 Oca 18 üye tarafından: demyanova250216
|
Какое соотношение БЖУ лучше для похудения?
30 Oca 18 üye tarafından: tolochkova-k
|
У меня стандартно стоит 50/30/20
30 Oca 18 üye tarafından: tolochkova-k
|
а какой вес? на 1 кг веса минимум нужно 1гр жира и 1,5 гр белка, минимум 2 гр углеводов. Это только для того, чтобы организм работал, выполнял свои функции без сбоя
30 Oca 18 üye tarafından: anna martirosyan91
|
Сейчас вес 58,5 кг, то есть мне надо 117 угл. Около 90 гр белка и 58 жира. А чтобы похудеть, сократить жиры и углеводы?
30 Oca 18 üye tarafından: tolochkova-k
|
нет, это минимум. это надо есть, чтобы жить и быть здоровой. С таким кбжу и так похудеете
31 Oca 18 üye tarafından: anna martirosyan91
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demyanova250216 Kilo Geçmişi
|