30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 76,31g | Karb: 75,82g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Nutrition Solutions Solutions4. Öğle Yemeği: Dandy Celery Sticks, Baby Carrots, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Wingstop Original Hot Wings. Akşam Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Nutrition Solutions Solutions4. Aperatifler/Diğer: Publix Red Bell Pepper, Athenos Roasted Garlic Hummus, Dannon Greek Yogurt - Strawberry. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|