29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 64,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 41,63g | Karb: 82,34g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Honey. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Fried Tofu, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Green Tea. devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|