22 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 60,11g | Prot: 81,08g | Karb: 168,82g.
Kahvaltı: Supreme Protein bar peanut butter pretzel twist 30g, Emergen-C Joint Health. Öğle Yemeği: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: DR PREAGERS BURGER CAL VG, Arnold Sandwich Rolls Sesame Sliced 8 Ct. Aperatifler/Diğer: Oil Popped White Popcorn, Carb Conscious Supreme Protein Bar. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 29 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|