guzman123 Günlüğü, 31 Oca 18

guzman123 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

176 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 81 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ocak 2018:

2508 kcal

Yağ: 81,48g | Prot: 251,84g | Karb: 196,59g. Kahvaltı: Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%. Akşam Yemeği: Pilos Kefir 1,5%, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gyros. Aperatifler/Diğer: Banan, Pilos Twaróg Chudy, Jajecznica, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Jajko Gotowane, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. devamı için...

6357 kcal

Egzersiz: Öğretim - 4 saat, Uyku - 6 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...

Haftada 42 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

teraz dopiero udało się dokładnie zważyć wiec wiadomo. Zaczynamy 176 kg... Będzie się działo

31 Oca 18 üye tarafından: guzman123

spokojnie wszystko jest możliwe sam schodzę z podobnej wagi 170+, nie wiem dokładnie bo pękła mi waga😉

31 Oca 18 üye tarafından: gaweł_po_40

Tylko z rozwagą i wytrwale brnąć do przodu

31 Oca 18 üye tarafından: Agab121


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

guzman123 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

guzman123 Günlüğü, 31 Oca 18

Yorum Gönder

guzman123 Kilo Geçmişi