|
almoço após correr 9,25k
|
2025 kcal
|
Yağ: 120,72g | Prot: 86,64g | Karb: 92,72g.
Kahvaltı: Limão, Queijo Provolone, Copra Farinha de Coco Live, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, Óleo de Coco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Öğle Yemeği: Vinho Sauvignon Blanc, Homus, Korin Ovo tipo Grande Branco, Caponata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tirolez Queijo Parmesão, Vinho Sauvignon Blanc, Tomates. Aperatifler/Diğer: Nespresso Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Koşu - 10/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|