|
Fett 27.2%
Muskel 34.4%
Gestern 10 Min. Hula Hoop + 20 Min. Stepper
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2696 kcal
|
Yağ: 95,43g | Prot: 101,67g | Karb: 358,74g.
Kahvaltı: Orangen, Pink Lady Äpfel, Lidl Haferflocken, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Beste Ernte Himbeeren. Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Calabrese, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Ciabatta, Aceto Balsamico Di Modena IGP, Tomaten, Lovilio Mozzarella Light, Lidl Hähncheninnenfilet. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Half Baked, Volvic Touch Cassis, Solevita Super Smoothie Energy. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|