31 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 113,89g | Karb: 180,08g.
Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Seara Linguiça Toscana, Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Feijão Preto Cozido, Bife de Fígado, Rim Bovino, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|