01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 46,83g | Prot: 72,61g | Karb: 177,61g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сахар, Вода, Сливочное Масло, Чудесный Край Геркулес, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Помидоры, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Бабаевский Шоколад Горький, Приготовленные Грибы, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром. Akşam Yemeği: Роскар Яичный Белок, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Рассольник, Finn Crisp Хлебцы Бородинские. Aperatifler/Diğer: Киндер Буено, Яшкино Печенье Апельсин, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Манго. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, İş - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Valerievna Kilo Geçmişi
|