01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 50,84g | Prot: 81,77g | Karb: 160,25g.
Kahvaltı: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Био Кефирный Turbo Fit, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Aretol Овощная Смесь "Европейская", Valio Сыр Ольтермани 29%, Скумбрия на Пару. Akşam Yemeği: Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Baraka Финики Отборные, Грецкие Орехи, Окей Миндаль, Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Eliptik - 55 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|