01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 85,94g | Karb: 126,85g.
Kahvaltı: Мёд, Сыр Российский, Сырники ПП, Кофе. Öğle Yemeği: Приготовленные Грибы, Свекла Вареная, Куриные Котлеты с Сыром, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Коломенское Лаваш Тандырный. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники ПП, Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Магнит Апельсин, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
велотренажер - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|