02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 82,00g | Karb: 246,62g.
Kahvaltı: Sonniger Orangensaft, Kiwi, Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Gouda, Aldi Nord Le Coq De France, Aldi Sahne-Heringsfilets, Harry Kartoffel Roggen Krüstchen. Akşam Yemeği: Iglo Fischstäbchen, Gemüsereis. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Magnum Double Caramel. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|