02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4897 kcal
|
Yağ: 219,27g | Prot: 247,87g | Karb: 390,03g.
Kahvaltı: Baileys Baileys Irish Cream, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Leerdammer Leger, Dulano Baguette-Salami, Dulano Paprika Lyoner, Altapharma Heiße Zitrone-Limette, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Putensteak. Öğle Yemeği: Storck Super Dickmanns, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Akşam Yemeği: Entrecote. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Kaufland Zwiebelbaguette. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, HIIT - 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|