02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 103,20g | Prot: 67,87g | Karb: 207,22g.
Kahvaltı: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lemon Grass (Citronella) , Peloponnese Kalamata Olives, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Pimento Stuffed Manzanilla Olives, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Canada Dry Diet Ginger Ale, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Great Value Pimento Stuffed Manzanilla Olives, BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Kroger Queen Olives, Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Chobani Raspberry Blended Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Halls Defense Supplement Drops, Marie's Balsamic Vinaigrette, Polar Whole Marinated Mushrooms, Bella Famiglia Feta Stuffed Olives, Feta Cheese , Peloponnese Kalamata Olives, Lemon Juice, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Polar Whole Marinated Mushrooms, Salt , Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Trader Joe's Cornichons Pickles, Wegmans Greek Feta Yogurt Dressing, Marukan Rice Vinegar, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Arby's Arby's Sauce, Gardein Crispy Chick'n Sliders, Wegmans Vegetable Potstickers. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|