02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 34,27g | Prot: 53,58g | Karb: 152,42g.
Kahvaltı: Scotsburn Unsalted Butter, Simply Nature Almond Butter, Red Delicious Apples, English Muffin. Akşam Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Instant White Rice, Skinless Chicken Breast, Specially Selected Black Bean & Corn Salsa, Little Salad Bar Spicy Red Pepper Dip. Aperatifler/Diğer: Friendly Farms Unsweetened Almond Milk, General Mills Multi Grain Cheerios + Ancient Grains. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 28,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|