|
Sinds zaterdag terug naar de fitness ,wandelen en fietsen en wa oef voor de buikspieren , vandaag voor de 3x geweest benieuwd wat resultaat dat gaat geven morgen .Had dezweek wel een paar zoete zonde.
|
1138 kcal
|
Yağ: 29,00g | Prot: 58,49g | Karb: 160,57g.
Kahvaltı: Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Délifin Crèmepaté, AH Tijgerbrood Bruin, Koffie met Melk. Öğle Yemeği: Koffie met Melk, Vandemoortele Vinaigrette Light Fines Herbes, Aldi Tonijn in Eigen Nat, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), AH Tijgerbrood Bruin. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), King's Crown Erwten en Wortelen, Hamburger. Aperatifler/Diğer: Delacre Gateau (16,6g), Clementines, Aldi Zachte Boterwafels, Koffie met Melk, Banaan. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|