Helga Penkvao Günlüğü, 02 Şub 18

Кушайте сухофрукты,пейте больше воды,со временем отвыкните)Главное,чтобы вы хотели похудеть и была мотивация)А как я всегда говорю,встаньте перед зеркалом с конфетами и булкой в нижнем белье,если сможете спокойной есть,тогда вам и худеть не надо😂 

Почитайте состав :),там обычно от пп ничего нет :) должно перехотеться  

Отлично! С булкой и в белье! 

Заменяйте вредные сладости на полезные. Горький шоколад, зефир (лучше без шоколада), мармелад, хлебцы Д-р Корнер, плюс в некоторых магазинах можно купить диетические джемы, конфеты, батончики и т.д. 

Не,ну а что? В одежде вы себя детально не увидите А тут если сможете смотреть на своё отражение и жрать при этом же,то зачем вам худеть?? 

просто наедайтесь полезной едой, побочные кг быстро уйдут, после будет трудно, но того стоит 

Если кбжу соблюдать, то на сладкое не тянет. Только четко выдерживать норму белка и жиров. 

я ем ложку мёда или чернослива штучку, когда хочется сладкого, квадратик тёмного шоколада могу слопать)) а вообще ломка со временем проходит 

Замените сахар на фитпарад! 

Курага и чернослив 

Я ем овсянку сладкую утром На завтрак с мёдом или вареньем 1 ст л, ещё сухофрукты добавляю , и в течении дня уже не так хочется сладкого, вечером могу пару фруктов закинуть, чтоб печаль и тоска по сладкому прошла, съем и опять жизнь прекрасна)))) 

Можно какао пить сладкое , в 1 ч л сахара 16 кал, главное вписаться в угли, или заменить мёдом! 

Если ты ешь очень много сладкого,то лучьше полностью прям за один день не отказываться.Я переходила на блины (200-250 грамм) и сгущенка (30-40) грамм.Ела на завтрак.Блины жарила без масла.Весь день сладкого не хотелось.Наооборот хотелось мяса,творога и т.д.Вообще грамм по 40-70 сладкого впринципе я считаю можно есть хоть каждый день. 

Замени сахар стевией