03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 83,69g | Karb: 298,47g.
Kahvaltı: Conad Latte Alta Digeribilità, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica. Öğle Yemeği: Cavolini di Bruxelles Cotti, Coop Farina 00, Conad Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Conad Ragù alla Bolognese, Coop Farina 00, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|