|
|
1157 kcal
|
Yağ: 57,25g | Prot: 54,11g | Karb: 105,04g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Jajecznica, Woda, Morliny Polędwica z Indyka, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Delikate Serek Wiejski, Kawa, Rukola, Biedronka Kiełki Brokułu. Öğle Yemeği: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Marwit Zupa Krem z Marchewki. Akşam Yemeği: Rukola, Migdały, Olej Lniany, Jogo Ser Twarogowy Półtłusty. Aperatifler/Diğer: Vitasia Sezam Czarny, Suszone Banany, Jabłko. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|