03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 59,92g | Prot: 115,33g | Karb: 84,32g.
Kahvaltı: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido, Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. Öğle Yemeği: Rim Bovino, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Scala Queijo Prato. Aperatifler/Diğer: Heineken Cerveja Heineken (250ml). devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|