|
recomeçar a perder peso na 1 semana, a fome é monstruosa tinha esquecido como era. leve dor de cabeça!!
|
1671 kcal
|
Yağ: 53,80g | Prot: 92,95g | Karb: 212,42g.
Kahvaltı: Suco de Couve com Limão, Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Kitano Molho de Alho, Visconti Torrada Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Öğle Yemeği: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Mingau de Aveia, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Banana Caturra, Maçã, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Hortelã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrecazarine Kilo Geçmişi
|