|
96,3
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 137,26g | Prot: 114,10g | Karb: 263,64g.
Kahvaltı: Укроп, Оливковое Масло, Медвежье Ушко Пельмени, Медвежье Ушко Пельмени. Öğle Yemeği: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Пирожок с Вишней. Akşam Yemeği: Котлета Домашняя, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры Черри, Помидоры Черри, Herbalife Протеиновый Коктейль Дыня, Herbalife Протеиновый Коктейль Дыня. Aperatifler/Diğer: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Маракуйя. devamı için...
|
|
4550 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Кисуля-Рыбуля Kilo Geçmişi
|