04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 32,04g | Prot: 86,66g | Karb: 73,92g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Кефир 1%, Кукурузные Хлопья. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Избенка Запеканка Творожная , Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Агуша Йогурт Малина-Земляника 2,7%, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Sauna - 1 saat ve 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|