04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 91,70g | Prot: 55,70g | Karb: 147,90g.
Kahvaltı: Maydanoz, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Karisik Tost. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Patates Kızartması, Karnabahar Kızartması. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tadım Çekirdek, Sütaş Meyveli Yoğurt. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|