05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 58,34g | Prot: 89,33g | Karb: 161,29g.
Kahvaltı: Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 29%, Семга на Пару, Лук, Морковь, Помидоры, Кабачок, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые. Akşam Yemeği: Миндаль, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Большая Кружка Сметана 15%, Органическая Кокосовая Мука, Творог 1%, Яйцо, Органическая Кокосовая Мука, Творог 1%, Яйцо, Органическая Кокосовая Мука, Творог 1%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Конференция, Грейпфрут, Baraka Финики Отборные, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|