|
Buongiorno (:
|
997 kcal
|
Yağ: 25,69g | Prot: 67,45g | Karb: 133,29g.
Kahvaltı: Simply Market Amaretti, Foodspring Muesli Protein , Manzana, Auchan Cacao Amaro, Salvado de Avena, Clara de Huevo, Fage Fruyo 0% Pesca, Foodspring Porridge . Öğle Yemeği: Pan Integral, Espinacas, Tomates, Carrefour Bio Ceci, Selex Ricotta. Akşam Yemeği: Tomates, Aceitunas, Pan de Trigo 100% Integral, Aceite de Oliva, Champiñones, Pepino (Pelado), Calabacín, Ensalada de Verduras Mixtas, Rigamonti Bresaola. Aperatifler/Diğer: Del Monte Ananas, Kiwi, Yomo Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fresas, Foodspring Muesli Protein, Torta allo yogurt senza uova. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Ders Çalışmak - 8 saat, Uyku - 6 saat, Spinning - 15 dakika, Body Pump - 1 saat, Apple Health - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nemies_sadique Kilo Geçmişi
|