05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 35,91g | Prot: 50,00g | Karb: 145,12g.
Kahvaltı: Grazil Joghurt Pfirsich-Maracuja, Aldi Kaffeeweißer, Kaffee, Actimel Vanille. Öğle Yemeği: REWE 10 Mini Frühlingsrollen. Akşam Yemeği: Nudeln (Gekocht), Oldenländer Schinkengulasch. Aperatifler/Diğer: Käse, Äpfel. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|