05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 68,68g | Prot: 62,58g | Karb: 285,46g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Яйцо Всмятку, Сыр Российский, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Магнит Хренодер, Масло Подсолнечное, Вафли, Сыр Маасдам, Картофель Отварной, Приготовленная Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Окей Кедровые Орешки, Высушенные на Солнце Помидоры, Красные Помидоры (Консервированные), Красные Яблоки, Яблоко Зеленое, Яблоки, Магнит Мандарины, Мандарины, Мандарин, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Суп Овощной, Булочка Овсяная, Булочка Зерновая. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|