05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 63,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 74,84g | Prot: 84,19g | Karb: 124,86g.
Kahvaltı: Indonesian Fish Cake, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Honey. Öğle Yemeği: Lettuce, Cucumber, Kale, Tempeh (Cooked), Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cheesecake. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|